某种程度的精神压力很正常，也很有益。这是一种很自然的方式，使我们能够面对所面临的不同寻常的挑战。所以，如果你感觉到自己的心跳和呼吸都变得急促了，不要惊慌，因为你的身体对外界的刺激是非常敏感的，现在已经做好了反应的准备，你要冷静。当你有了这样的心理准备时，你的思维速度会更快，注意力会更集中，讲话也会更流利，即使是在没有压力的时候，你也会表现得更好。
通过对生理和心理的调节，这种紧张反而可以促使我表现的更加精彩。记住，越紧张越害怕，越害怕越紧张，客观来看待紧张这回事，没那么可怕。
对于用人公司来说，如果一个应聘者紧张到一定程度，可能也反映出他对于这次面试的重视，对于能加入公司的机会非常在意。这时，你可以尝试如实说出自己心情紧张，不妨直接对面试官讲：“对不起，我有点紧张。”坦诚更容易赢得别人的好感，面试官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。
面试紧张如何缓解？
1、面试紧张的情况下可以提前去了解一下关于公司，关于行业，关于岗位等等方面的问题，包括一些可能被问到的问题做好所有可能的准备
2、面试紧张的时候可以进行降低语速，争取一些思考的时间，当然你也可以重复一下面试官的问题，都可以争取到时间去思考。
3、时刻保持微笑，这样可以拉近你与面试官的距离，缓解自己的紧张心情。
