面试是求职者与面试官第一次面对面的交流。很多人都非常重视，在面试前会做些准备，可是在面试现场，明明准备好的问题，回答时却变得语无伦次、词不达意，甚至脑子一片空白。在这种时空环境下，紧张焦虑是不可避免的。
第一步，学会接纳而非排斥、逃避这种面试时产生的情绪。因为适度的紧张焦虑程度可以促进面试成功。
第二步，让紧张焦虑感为面试赋能。紧张焦虑感可以调动机体更多的能量投向压力源，可以让我们更精心的进行面试准备。收集分析目标企业和岗位，了解自身的特点，挖掘出个人与企业的契合点，将把这种压力转为动力时才能充分展现自己。
第三步，学会一些放松方法，缓解过度紧张情绪。
1、深呼吸法：面试等候时，眼微闭，全身放松，深吸慢呼。
2、自我暗示法：回忆些趣事，呈现出你所预想的愉快表情，微笑。对自己说“紧张焦虑是正常的，它可以让我更加聚焦。我已经做好充分准备了。面试的结果很重要，但它不代表一切。”
3、适当的自我暴露。如果在面试时你非常紧张，不妨坦诚地把自己紧张情绪向面试官说出来。不用担心说了之后会被嘲笑。一来面试官也是过来人，能够理解你的感受；二来当你说出来后，你的紧张情绪就会得到缓解。
