首先，要理性看待简历被退回这一现象。其原因可能是多方面的，并非一定代表自身能力不足。也许是该岗位的招聘需求发生了变化，例如公司业务方向调整，使得原计划招聘的岗位要求有所变动，而你的简历在新的要求下不再契合；又或许是在面试过程中发现了其他更具特定经验或技能的候选人，相比之下你在某些方面略有逊色。了解到这些可能性，就不应盲目地自我否定，而是以客观的视角去剖析问题所在。
如果有可能，尝试与招聘方进行沟通。礼貌地询问简历被退回的原因，但需注意沟通的方式和时机。在询问时，表达自己对该岗位的重视以及希望得到反馈以提升自我的诚恳态度。招聘方可能会基于一定的原则给予你一些建设性的意见，例如指出你在面试中表现出的专业知识掌握不够深入，或者是某些软技能（如沟通能力、团队协作能力）未能充分展现。这些反馈对于你今后的求职改进具有极高的价值。
基于招聘方反馈或者自我分析的结果，有针对性地对自己进行提升和完善。如果是专业知识欠缺，那么可以通过参加培训课程、在线学习、阅读专业书籍等方式进行弥补；若是软技能不足，则要在日常生活和工作中主动创造机会锻炼自己，比如多参与团队项目、积极参加社交活动以提升沟通表达能力。同时，对自己的简历也应进行重新审视和优化。根据面试中了解到的岗位重点需求，突出与之匹配的经历、技能和成就，使简历更具针对性和吸引力。
在这个过程中，心态的调整至关重要。不要因为一次的挫折而陷入沮丧和自我怀疑的漩涡。要明白求职本身就是一个充满挑战和不确定性的过程，每一次经历都是成长的机会。保持积极乐观的心态，相信自己的能力和价值，将这次的失败视为通向成功的垫脚石。可以与身边的朋友、家人交流，分享自己的感受，从他们那里获取情感支持和鼓励。也可以回顾自己过往的成功经历，增强自信心，以更好的精神状态迎接下一次的求职挑战。
此外，还可以扩大求职范围，不要局限于某一个特定岗位或公司。重新审视自己的职业规划和兴趣爱好，寻找其他潜在的合适机会。在投递简历和参加面试时，充分运用从这次经历中总结出的经验教训，展现出更加成熟和优秀的自己。
面试结束后简历被退回虽然令人沮丧，但只要正确对待、积极行动、调整心态，就能够在求职的道路上不断成长和进步，最终找到适合自己的理想岗位。
