首先，加强有效沟通是关键。许多紧张关系源于误解或信息不对称。在日常工作中，无论是与同事交流工作任务，还是向上级汇报进展、向下属传达指示，都应秉持清晰、准确、及时的原则。表达观点时，尽量做到条理分明，避免含糊其辞或模棱两可。例如，在项目讨论会上，明确阐述自己的想法、依据以及预期目标，同时认真倾听他人意见，用眼神交流、点头等方式给予回应，确保信息的双向流通顺畅。对于可能产生歧义的事项，主动询问确认，而不是主观臆断。通过积极的沟通，能减少因误会导致的矛盾冲突，增进彼此的理解与信任。
其次，学会换位思考至关重要。每个人的成长背景、工作经历和性格特点各异，看待问题的角度和处理方式也会有所不同。当与同事发生分歧时，不要急于反驳或坚持己见，而是尝试站在对方的立场去思考。比如，同事在项目执行中提出了一个看似不合理的方案，不要立刻否定，而是探究其背后的原因，也许是基于他以往的成功经验或者对资源的特殊考量。通过换位思考，能够理解他人的出发点，以更包容的心态去对待差异，从而找到双方都能接受的解决方案，化解潜在的人际关系危机。
再者，注重团队协作与分享。职场不是个人秀场，大多数工作都需要团队成员的共同努力。积极参与团队活动，主动承担团队任务，在协作过程中发挥自身优势，同时也尊重他人的贡献。不要将自己的知识和经验独占，适时地与同事分享工作技巧、行业动态等信息，这不仅能提升整个团队的工作水平，还能营造互帮互助的良好氛围。例如，组织内部的小型培训或经验交流分享会，让大家在相互学习中共同成长，增强团队凝聚力，缓解因竞争带来的紧张关系。
另外，保持良好的情绪管理能力。工作中难免会遇到各种压力和挑战，容易引发负面情绪。但如果将这些情绪随意发泄在职场人际关系中，必然会加剧紧张氛围。当感到愤怒、焦虑或沮丧时，先深呼吸，冷静片刻，尝试以理性的方式表达自己的感受和需求。例如，对同事的工作失误感到不满时，不要立刻指责，而是以平和的语气提出改进建议，并共同探讨如何避免类似问题再次发生。通过控制情绪，能够避免因冲动而造成的人际关系裂痕。
最后，建立职场社交边界。虽然倡导和谐的人际关系，但也要避免过度亲昵或卷入不必要的是非纷争。明确自己的工作职责和个人原则，对于不合理的要求或超出工作范围的事务，学会委婉拒绝。同时，不要在背后议论他人，以免引发猜忌和矛盾。尊重他人的隐私和个人空间，保持一种既亲近又有距离的职场社交关系，使工作环境更加健康有序。
总之，改善紧张的职场人际关系氛围需要从多方面入手，通过加强沟通、换位思考、团队协作、情绪管理和建立社交边界等一系列举措，逐步营造一个积极、和谐、互助的职场人际关系环境，让每一位职场人士都能在愉悦的氛围中充分发挥自己的才能，实现职业目标与个人价值。
