一、减分项
1. 情绪失控
当面临压力面试时，最忌讳的就是情绪失控。如果因为面试官的尖锐问题或高压氛围而变得愤怒、焦虑、沮丧甚至哭泣，这会给面试官留下极其负面的印象。这表明求职者缺乏情绪管理能力和应对压力的能力，无法在工作中保持冷静和理智。
2. 过度辩解
面对质疑时，适度解释是可以的，但过度辩解则会适得其反。如果求职者不停地为自己的每一个行为和决定进行长篇大论的辩解，会让面试官觉得这个人固执己见、听不进他人意见。而且过度关注自我辩护可能会忽略问题的核心，无法给出实质性的回应。
3. 缺乏自信
压力面试中，如果求职者表现得唯唯诺诺、缺乏自信，会让人怀疑其能力和胜任岗位的可能性。例如，说话声音小、眼神躲闪、不敢正视面试官、对自己的回答没有底气等行为，都会让面试官觉得这个人不具备应对挑战的勇气和信心。
4. 回答模糊
在压力下，有些求职者可能会给出模糊不清的回答。比如，用“可能”“大概”“也许”等不确定的词汇过多，或者回答问题没有重点、逻辑混乱。这会让面试官觉得求职者思路不清晰，对问题没有深入的思考和理解。
5. 抱怨指责
如果求职者在压力面试中抱怨前公司、前领导或同事，或者指责他人造成了自己的问题，这是非常不可取的。这会让面试官认为求职者缺乏责任感和团队合作精神，容易将问题归咎于他人而不是积极解决问题。
二、加分项
1. 保持冷静
在压力面试中，能够始终保持冷静是非常重要的加分项。无论面试官提出多么尖锐的问题，求职者都能以平和的心态面对，不被情绪左右。这显示出求职者具备良好的情绪管理能力和心理素质，能够在高压环境下保持清晰的思维和理智的判断。
2. 积极倾听
认真倾听面试官的问题，并在回答之前充分理解问题的核心，这能为求职者加分。积极倾听表明求职者尊重面试官，同时也有助于给出更准确、更有针对性的回答。通过眼神交流、点头等方式表示自己在认真倾听，还能增强与面试官的互动。
3. 自信表达
自信地表达自己的观点和想法，能够给面试官留下深刻的印象。求职者可以用坚定的语气、清晰的逻辑回答问题，展示自己对所应聘岗位的了解和胜任能力。同时，适当的肢体语言，如挺胸抬头、微笑等，也能增强自信的表达。
4. 灵活应变
压力面试中，问题往往具有不确定性和挑战性。能够灵活应变，根据不同的问题快速调整思路，给出合理的回答，体现了求职者的思维敏捷性和解决问题的能力。例如，当被问到一个意料之外的问题时，能够迅速分析问题，结合自己的经验和知识给出有价值的回应。
5. 承担责任
在面对问题和挑战时，勇于承担责任而不是推卸责任，会让面试官对求职者刮目相看。例如，当被问到过去工作中的失误时，能够坦诚地承认错误，并说明自己从中学到了什么，以及如何在未来的工作中避免类似的错误。这显示出求职者具有责任感和成长心态。
