首先，入座的动作要轻盈、优雅。当面试官示意可以入座时，求职者应微笑着向面试官点头致谢，然后走到座位前。注意行走的姿态要端正，步伐稳健，不要慌慌张张或者拖拖沓沓。在靠近椅子时，要站定并轻轻将椅子拉出适当的距离，以方便自己入座，避免发出过大的声响。一般来说，椅子拉出的距离以能够让自己轻松坐下，并且双腿可以自然地放置为宜。
坐下时，要保持脊背挺直，挺胸收腹。这是面试坐姿最基本的要求。一个挺直的脊背传达出求职者的自信、专注和专业精神。想象有一根绳子从头顶向上提拉，使头部、颈部和背部在一条直线上。不要弯腰驼背，因为这会给人一种萎靡不振、缺乏自信或者不尊重对方的感觉。同时，双肩要自然放松，微微向后打开，但不要过于紧绷，双手可以自然地放在膝盖上或者桌子上。如果放在膝盖上，双手应掌心向下，手指并拢；如果放在桌子上，双手也应自然放置，不要随意摆弄手指或者物品。
对于腿部的摆放，也有一定的讲究。如果是坐在普通的椅子上，男士可以双脚分开与肩同宽，平稳地踏在地面上。这样的姿势显得大方、稳重。女士则最好将双腿并拢，双脚可以稍微向一侧倾斜，展现出优雅的姿态。避免跷二郎腿，因为这可能被视为一种不礼貌或者过于随意的行为。不过，如果面试时间较长，在适当的时候，经面试官允许或者看到面试官也有类似的坐姿，求职者可以谨慎地跷起二郎腿，但要注意将上面的腿轻轻搭在下面的腿上，不要晃动或者抖动腿部，以免分散面试官的注意力或者给人一种漫不经心的感觉。
在整个面试过程中，求职者要保持坐姿的稳定。不要频繁地改变姿势或者在椅子上扭动身体。身体的小动作很容易被面试官注意到，并且可能被解读为紧张、焦虑或者不诚实。如果需要调整姿势，应该尽量轻微、自然地进行，例如可以稍微挺直一下背部或者稍微移动一下双脚，以缓解长时间保持同一姿势带来的不适，但这些动作都要在不引起他人注意的情况下完成。
另外，头部的位置也很重要。要保持头部端正，平视面试官，眼神要专注而友善。不要低头或者仰头，低头可能会让人觉得你缺乏自信或者在隐瞒什么，仰头则可能给人一种傲慢的感觉。通过保持良好的眼神交流，配合正确的坐姿，能够更好地展现出求职者的积极态度和对面试官的尊重。
面试时的坐姿礼仪是求职者给面试官留下良好印象的重要环节。从入座的动作到坐姿的保持，每一个细节都体现着求职者的个人修养和职业素养。正确的坐姿能够让求职者在面试中更加自信地展示自己的优势，增加获得工作机会的可能性。
