一、工作内容：
1.根据菜单和订单的要求，准备各种食材，包括蔬菜、肉类、鱼类等，确保食材的新鲜和质量。
2.根据菜品的要求，进行基本的食材加工，如切片、切丁、去皮、剁碎、拍打等。
3.严格根据主厨指示，进行适量的调味，以增加菜品的口味和风味。
4.在餐厅开张之前，进行备菜工作，如洗切食材、准备调料和腌制材料等。
5.保持厨房整洁有序，合理摆放食材和调料，确保厨房的卫生和安全。
6.协助厨师进行烹饪，如将已经加工好的食材交给厨师烹饪，以保证烹饪过程的高效和顺利。
7.对剩余的食材进行妥善保存和管理，确保食材的新鲜和保存期限。
8.遵守卫生和安全规定，勤洗手，使用消毒剂进行清洁，确保菜品的卫生和安全。
9.配合其他厨房工作人员进行有效的沟通和协作，保证菜品的质量和效率。
10.根据需要灵活调整工作内容，按照主厨或上级的安排进行其他相关工作。
总体来说，配菜师的工作涉及到食材准备、加工、备菜、协助烹饪、保存、清洁和安全管理等多个方面，需要细心、耐心和专业的技能。
二、应聘要求：
通常需要具备良好的刀工和良好的卫生习惯，能够理解和掌握烹饪的基础知识，了解菜肴的组成部分和营养搭配，同时需要具备团队合作精神和服务意识。需要学习各类食材的切配技巧、搭配方法、烹饪时间掌控以及食材营养搭配等相关知识和技能。同时还需要学习相关的卫生和食品安全知识。
三、就业前景：
配菜师是一种比较有前途的职业，特别是在餐饮业中有着广泛的应用。随着人们健康意识的提高和餐饮业的不断发展，配菜师将会成为一个越来越重要的职业。而且，在掌握了一些技能后，还可以在家庭烹饪和社会实践中发挥作用，为社会提供更健康、美味的食品。
四、注意事项：
1.控制油脂的摄入量：可以使用橄榄油、葵花油、玉米油等油脂含量相对较低的烹饪油，或者采用低脂烹饪方法，如蒸、煮、烤等。同时，也可以在烹饪过程中减少用油量或者选择用更吸油的食材来减少油脂的摄入。
2.增加膳食纤维的摄入量：可以增加富含膳食纤维的食物的摄入量，如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。这些食物可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制饮食量，同时也可以提供更全面的营养。
3.控制糖分和盐分的摄入量：过多的糖分和盐分摄入都对人体健康不利，因此需要控制糖分和盐分的摄入量。可以通过减少甜味调料的使用，选用低糖食材，避免过咸的食物等方式来控制糖分和盐分的摄入。
4.增加蛋白质的摄入量：蛋白质是人体的重要组成部分，可以提供能量，维持身体组织的生长和修复等。可以通过增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物的摄入量来增加蛋白质的摄入。
5.增加维生素和矿物质的摄入量：维生素和矿物质是人体必需的营养素，可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来摄取这些营养素。
